维生素：机体必需却常被忽视

维生素可是机体必需的营养物质，像维生素A、B、C、D、E、K等等。现代人饮食多样，营养却易“偏科”。

维生素B缺乏症状要注意

其中维生素B常被忽视，机体出现疲劳无力、心律不齐等缺乏症状时，就得补充维生素B了。

糖尿病人更不能忽视维生素B

尤其糖尿病患者，不能忽视维生素B。世卫组织牵头的研究发现，睡前适量补充维生素B1、B6、B12，或许能改善胰岛功能，延缓糖尿病进程。晚上10点到凌晨2点是身体修复最佳阶段，睡前补充维生素B，能让胰岛素更敏感，改善夜间血糖波动，对糖尿病患者病情有利。

服用二甲双胍的患者要留意

《中华医学会糖尿病学分会2023年共识》提醒，长期服用二甲双胍会致体内维生素B12缺乏，要适当补充。

维生素B有助于提高免疫力

糖尿病患者长期高血糖，免疫力下降，易受病原体入侵，而维生素B参与多种免疫反应，能提高机体免疫力。

补充维生素B的选择

维生素B家族大，与其单独补一种，建议补充复合维生素B。除营养补充剂，还可从饮食中获取，如糙米、鸡肉、动物肝脏等。不过，糖尿病患者个体情况不同，要听从医嘱或营养师建议适量补充。